Voeding voor, tijdens en na je zwangerschap

Gezondheidseffecten

Vrouwengezondheid en zuigelingenvoeding heeft de afgelopen 4 jaar sterk mijn interesse gewekt. Er gaat niets boven gezond je zwangerschap in gaan, dat noemen we de preconceptiezorg. Een gezonde eet- en leefstijl vergroot de kans op zwangerschap, een betere zwangerschapsuitkomst en gezondheid van het kind. Daarom is het van belang om hier minstens 4 maanden voor de conceptiefase mee te starten. Dat is wanneer een zaadcel met de eicel samensmelt, ook wel bevruchting genoemd. Hierna ontstaat een zygote en die zal zich verder ontwikkelen tot een embryo.  

Voor de gezonde ontwikkeling van je baby heb je essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen nodig om complicaties voor je ongeboren kindje te voorkomen. Een volwaardig eetpatroon en leefstijl voor en tijdens de zwangerschap verkleint o.a. kans op miskraam, groeivertraging, vroeggeboorte, open ruggetje en hoge bloeddruk en diabetes bij de moeder.

Als diëtist en ervaringsdeskundige kan ik veel betekenen voor de ouders en het kind in de eerste 1000 dagen = zwangerschap + 1e jaar + 2e jaar kind.

Indicaties voor de DIËTIST

Preconceptiezorg bij kinderwens

  • Richtlijnen goede voeding
  • Vragen over vegetarische of veganistische voeding
  • Voedingsaanbevelingen voor zwangere vrouwen
  • Voortraject fertiliteitszorg

    –  Leefstijl vrouw en man
    – Voedingsanamnese
    – BMI bepaling
    – Medische aspecten
    – Motivatie en coaching

Voeding tijdens zwangerschap

  • Voedingsaanbevelingen
  • Zwangerschapsmisselijkheid
  • Diabetes gravidarum (zwangerschapsdiabetes)
  • Ondergewicht
  • Ondervoeding
  • Ongewenst gewichtsverlies
  • Overgewicht

Na de bevalling moeder en kind

  • Borstvoeding of flesvoeding
  • Zuigelingenvoeding
  • De eerste hapje tot 2 jaar
  • Slecht etende peuter/kleuter 
  • Voedselovergevoeligheid bij kleine kinderen
    – koemelkeiwitallergie

Elham Jarideh

Diëtist, voeding & leefstijladviseur